down the mountain

Ok. Det har gått både bra och dåligt idag.

Vaknade av mig själv imorse och mådde ok.. duschade, drack citronvatten, fixade en smoothie och sen yogade jag. Allt väl så långt. Kändes helt ok. Gick till och med ut en liten, liten sväng och bokade tvättstuga. Wohoo!!

MEN SEN blev jag så inibomben trött.

Så trött och seg. Var tvungen att sova och då blev jag ju ännu segare. Tänk att det ska vara så svårt att bli pigg av att sova!! Möjligen, möjligen kan jag ha varit påverkad av vädret för sen var det supermegaåskväder och regnet öste ner i omgångar och efter det mådde jag lite bättre.

Då var kl över 14 och schemat var spräckt för längesen. Kände mig i alla fall lite piggare och passade då på att dammsuga och skaka mattor i vardagsrummet. Skönt!

Och så har jag ätit lunch och middag som jag ska... men annars har jag inte gjort det jag skulle.

Jag är ändå rätt nöjd med mig själv. Jag har yogat och mediterat, ätit mina måltider och t.o.m. städat och bokat tvättstuga. Det duger. Jag ska ju lyssna på kroppen och inte köra över den men ändå försöka så mycket jag kan. Nu siktar jag på morgondagen och kommer då att utgå från samma schema. Behöver dessutom gå och handla.

Nu ska jag gå och lägga mig med bok! Det går inte fort att läsa men jag tar mig framåt.

Då har jag gjort ett schema för morgondagen och FY mig om jag inte följer det. Det är ju värsta lyxschemat.. bara en massa vila, bokläsning och meditation FÖRGUDSSKULL!!!!!!

Det skulle vara en dröm om man var frisk.

Jag är så hopplöst dålig på struktur så jag orkar inte med mig själv. Idag har jag inte begärt något mer än att jag skulle planera morgondagen.. men jag har ändå yogat en hel del och det kändes bra!

BRA DÄR!!!!

Har också kokat grönsakssoppa. BRA!

Har mått ganska ok idag efter två dagars extrem trötthet som kanske kanske beror på att jag drack två glas vitt vin till lunch i torsdags. Man kan ju knappt tro att det ska påverka så mycket men det är det enda jag kan komma på. Jag har dock fått mer och mer ont i ryggen.. ländryggen. Tror det beror på inaktivitet och övervikt. Kul kombo! Bra med det är att jag kommit igång med yoga och det behövs verkligen.. osmidigare har jag aldrig varit. Det knakar och gör ont vad jag än gör. Men jag gör det försiktigt och lyssnar på kroppen självklart.

 

Konstig grej.. drömde om Armand Assante (tror jag). Den där filmstjärnan från typ 80-talet som jag aldrig har tyckt om. Vi var hursomhelst dödskära. Så nu är tydligen Timbuktu glömd som jag drömde om häromnatten.

Mitt undermedvetna har så mycket saker för sig som jag själv inte har någon aning om...

06.00    UPP

            Drick varmt citronvatten.

            Torrborsta, duscha, tvätta håret och klä på.

 

07.00     FRUKOST- grön smoothie + frukt

 

07.30     YOGA för rygg

             YOGA Nidra

              PROMENAD

 

09.00      CLEAN-UP-TIME

              Städa kök, badrum, sovrum. 15 minuter + 5 minuter blunda osv.

 

11.00      VILA max 30  minuter

 

11.30       LUNCH- grönsakssoppa

 

12.00      BALKONGEN- läsa bok

              NÄSSKÖLJNING

 

14.00      YOGA för chakrasystemet

              YOGA Nidra

 

16.00       Skriv svar på meddelande, sms mm

 

16.30       MIDDAG- grönsakssoppa

 

19.00       PROMENAD

 

20.00       REFLEKTION OCH PLANERING

 

21.00       I SÄNG med bok

 

 

 

    

Tänkte ha ett möte med mig själv.

Deltagande är jag, ynkliga jag, otåliga jag, stränga jag, förstående jag, praktiska jag och positiva jag.

 

Jag:

-Ok. Härmed förklarar jag mötet inlett.

Är det någon som rent spontant vill rapportera lite om läget?

 

- Det är inte bra. Jag är bara så himla trött hela tiden. Orkar ingenting och allt är jobbigt. Jag är säkert superallvarligt sjuk. Vet inte vad jag ska göra.

 

- Håller med om att det inte är bra. Det är ju ingen ordning på någonting. Hemmet förfaller och jag förfaller. Blir ju bara tjockare och tjockare. AAARRRGGGGHHHHH!!!!!!!

 

- Skärp mig! Det är verkligen ingen idé att klanka ner på mig själv  men det är också sant att det inte är så bra och att jag måste göra något åt det och det är därför jag är här idag.. för att styra upp situationen lite och då är det viktigt att hela jag är med på tåget.

 

- Det är faktiskt inte så lätt eftersom problemet är att jag är utmattad och hjärnan är seg. Jag vet ju  vad jag ska göra i teorin men det är svårt att få till det i praktiken.

 

-Men alltså.. det är väl bara att sätta igång då och göra något konstruktivt. En plan! Ett schema! Sammanställa alla tips och trix och se till att göra dom utifrån förmåga.

 

-Mmm visst.. det har jag ju aldrig försökt förut *himlar ganska elakt med ögonen*

 

-förlåt

 

-Så, så... inte deppa och sluta vara så hård och negativ otålis! Jag kanske inte har gjort det riktigt ordentligt förut. Och jag kanske har tagit i för mycket eller för lite och så har det varit en massa andra saker som har kommit i vägen. Nu har jag ju två veckor utan något inbokat och då kanske jag kan använda den tiden på bästa sätt!!?

 

-Låter jättebra tycker jag!

 

-Nu tycker jag att det är lite mycket snack och liten verkstad.. kan jag inte bara köra igång!!?

 

-Ok. Var ska jag börja?

 

- Jag tycker att jag gör ett schema för imorgon måndag med bara bra saker. Och så lägger jag ut det här på bloggen och sen måste jag rapportera hur det går. Ett schema dag för dag är bäst. Det blir ofta fel om jag planerar för mycket på en gång och då ger jag upp och sen känner jag mig misslyckad. Och då kan jag också justera schemat efter hand när jag ser hur det fungerar eller inte fungerar. En obligatorisk punkt på schemat bör alltså vara reflektion.

 

-Det låter superbra!!! *applåderar i otakt och gör vågen mentalt*

 

-Ok. Är det något särskilt överhängande som bör vara med på schemat? Förutom alla dom bra sakerna menar jag.

 

-Ja.. det ÄR JU PÅ TIDEN att jag svarar på det där meddelandet som jag fick för flera veckor sen! Och sms:et från ebs. Och bokar tvättstugan. Och sen faktiskt går dit och tvättar också. Och håller rent i köket och badrummet. Och hänger upp alla kläder som ligger överallt. Och dammsuger. Och fortsätter med organiseringen och rensandet i vardagsrummet. Och skärper till mig med matlagningen. Och gör hemuppgifterna från kbt:n. Och läser böcker. Och mediterar. Och vilar. Och torrborstar och gör nässköljning. Och gör något roligt. Och promenerar. Och..

 

-Appappapp.... nu räcker det strängis och otålis. Ta det lugnt! Ingen idé att jag bråkar med mig själv.

 

*svälj*

 

*klappar på kinden*

 

-Bra. Då har jag lite att utgå ifrån. Jag gör ett schemaförslag och så återkommer jag med det när jag är klar!