okejrå... I´M BACK!!!!
Åtminstone idag. Som periodare kan man aldrig veta om något kommer att hålla i sig eller inte.. det är ett spännande liv.
Update:
Är sjukskriven i 3 veckor pga hysteri som det väl hade diagnosticerats i 1800-talets Wien (läser om Freud) samt en envis luftvägsinfektion av något slag (mykoplasma? twar?).
Hysterin yttrar sig som sk panikångest vilket jag nog kan köpa att det är nu när alla prover är tagna och hjärtat, blodtrycket och hela faderullan är kontrollerade.. detta ska nu medicineras med sånadära serotoninhöjare.. då kan man bli lite sämre till att börja med och därav sjukskrivning.
Hade Freud fått bestämma så hade han nog gett mig lite kokain. Fantastiskt bra för humöret och mot depression tyckte han.
Jag mår egentligen ganska bra nu när jag ändå är ganska säker på att jag inte är döende.. hysterin tar sig endast uttryck som extrem trötthet vilket kanske är normalt eftersom det säkert gått åt en himlans massa energi till att ta ut min egen död i förväg I guess..
Iallafall.
Ovanpå detta har jag gjort revolutionerande upptäckter angående mig själv.
Jag har som jag skrev här nedan upptäckt att jag är en sk HSP:are.. (obs! inte hsB:are).. en Highly Sensitive Person.
Det skrivs och pratas en hel massa om detta för tillfället.. man kan säga att det är i ropet.. och en del tycker att ... suck, måste dom sätta bokstäver på allt och måste alla vara något och bla,bla,bla...
MEN! Det här är verkligen inte bara en massa svammel.
För oss som är sånahära så är det en BEFRIELSE att få läsa om det och få förståelse för vad det är frågan om.
Dom flesta av oss har kämpat hela livet med oss själva och alltid känt oss lite konstiga och annorlunda.. oftast på ett negativt sätt. Det är väldigt skönt att få en förklaring och att få veta att man inte är ensam.. och att kunna förstå sig på sig själv lite bättre och faktiskt kanske t.o.m. lära sig att få ut det bästa av det.. för det finns en massa bra saker med det också!
Med reservation för att jag kommer ihåg helt fel angående detaljerna så finns det numer vetenskapliga belägg för att en viss andel (ca 10-20%) av en population (även bland djur) är mer sensitivt begåvade än resten. Detta har ett biologiskt syfte.. nämligen att säkra artens fortlevnad. Detta är genetiskt betingat men samverkar sedan självklart med miljöfaktorer.
Vi som är högsensitiva tar in och tolkar fler sinnesintryck än andra. Det gäller ljud, syn, känsel, dofter och andras känslor och signaler.
Vi är inte nödvändigtvis smartare eller snällare men det tar på krafterna att ständigt gå omkring och KÄNNA allting så intensivt. Dom flesta av oss har blivit stämplade som emellanåt ganska jobbiga känslomänniskor.. om vi är utåtagerande.. eller som blyga och introverta.. om vi håller det inom oss och alltid håller på och kartlägger och analyserar.
I mitt fall så pendlar jag mellan eufori och total utmattning.
Jag är extremt doftkänslig och blir nästan hög av att lukta på en blomma samtidigt som jag blir illamående av parfymer och andras äckliga hårbottenlukt.
Vissa dagar är det som om min hjärna inte tål lika mycket sinnesintryck. Det gäller både ljud, ljus och rörelser. Då mår jag bättre om jag sätter på mig solglasögon. Det lugnar liksom ner sig då och jag mår bättre.
Jag är och har alltid varit mycket smärtkänslig. Fjompig tycker vissa.. men jag kanske känner mer smärta när jag tar ett blodprov än vad någon som inte är lika känslig gör..!? Det kanske inte är så att jag inte tål lika mycket.. att jag är klen på något sätt.. utan att min smärtupplevelse helt enkelt är starkare. Då är det inte alltid så lätt att skärpa sig.
Jag är erbarmeligt lättrörd. Jag gråter av alla anledningar.
Av sorg, lycka, stolthet, upprördhet, vrede, vanmakt, trötthet, skönhet, elände, orättvisa you name it.
Jag är överempatisk. Inte så fint som det låter. Ganska egocentriskt faktiskt.
Jag känner allas känslor och gör dom till mina.. kan väl inte riktigt skilja dom från mina.
Jag blir trött av social interaktion.. måste återhämta mig. Det är därför jag har svårt att hinna med både jobb och vänner. All min energi går åt på jobbet.
Ändå försöker jag avskärma mig på jobbet och inte engagera mig så mycket. Jag avskyr AVSKYR kallprat och mingel. Äter helst lunch själv eller med vissa utvalda.
Jag har en mycket livlig fantasi och kan ta ut både det ena och det andra i förväg bara för att den där fantasin skenar iväg utan att jag ens märker det. Det är både bra och dåligt.. ibland när det är bra så kallar jag det för min inre biograf.
Jag har alltid sagt att mina tankar är väldigt högljudda. Jag har en mycket livlig inre dialog.
Många är precis som jag.
Men inte alla.
Boktips: Drunkna inte i dina känslor
Hinner inte skriva mer nu.. ska ut och springa med sonen!
bästa tipset
Måste bara tipsa om en av mina favoritsaker i livet.
Nämligen ekologisk, kallpressad kokosolja.
Den här brukar jag köpa:
Man kan ha den till allt.
I maten.. perfekt att ha i t.ex. pajskal (vi snackar raw) eftersom oljan stelnar i kylskåpet och då får pajdegen en fastare form.. eller i smoothies.. mmmmmmm gott och mättande. Man får värma upp den i vattenbad så den blir flytande.
Och nyttigt som bara den! Jag är inte expert men googla på det!
Kokosfett är bland det nyttigaste som finns men det ska vara den oprocessade, ouppvärmda varianten.
Underbar att smörja in sig i.
Inte vet jag om det är all raw food eller om det är insmörjning morgon och kväll med kokosolja... men något positivt har hänt med min hy.
Man kan säkert ha den till sadelvård också! Jag har bara inte provat det än.
Det finns en massa dyra märken men den här är inte så farligt dyr. Räcker länge.
Enkelt, gott, inte så himla dyrt och hälsosamt!
Nämligen ekologisk, kallpressad kokosolja.
Den här brukar jag köpa:
Man kan ha den till allt.
I maten.. perfekt att ha i t.ex. pajskal (vi snackar raw) eftersom oljan stelnar i kylskåpet och då får pajdegen en fastare form.. eller i smoothies.. mmmmmmm gott och mättande. Man får värma upp den i vattenbad så den blir flytande.
Och nyttigt som bara den! Jag är inte expert men googla på det!
Kokosfett är bland det nyttigaste som finns men det ska vara den oprocessade, ouppvärmda varianten.
Underbar att smörja in sig i.
Inte vet jag om det är all raw food eller om det är insmörjning morgon och kväll med kokosolja... men något positivt har hänt med min hy.
Man kan säkert ha den till sadelvård också! Jag har bara inte provat det än.
Det finns en massa dyra märken men den här är inte så farligt dyr. Räcker länge.
Enkelt, gott, inte så himla dyrt och hälsosamt!
omstart
Den här veckan har inte varit så bra för mig rent hälsomässigt och det känns verkligen.
Visserligen tränade jag i tisdags och det är mycket, mycket positivt.. men eftersom jag tappat greppet lite om vad jag stoppar i mig (pga socialt umgänge vilket också är mycket, mycket positivt) så mår jag inte så bra.
Igår var jag sjukligt trött och fick dessutom ont i huvudet vilket gjorde att jag istället för att träna efter jobbet åkte hem, orkade inte fixa vettig mat, åt pastasallad och en chokladkaka (den var inte god) och somnade.
Nu mår jag lite illa och känner mig konstig i magen, sockerförgiftad och dessutom tung i kroppen.
Ganska solklara effekter av att ändra i kosten med andra ord.
Såhär är det.
Jag strävar efter att i första hand må bra.
Välbefinnande.
Jag vill orka mer, få energi, lyftas upp och inte tyngas ner.
Orka få ihop alla bitarna i mitt liv.
När jag under två månader har testat att äta raw food till minst 80 % så har jag verkligen märkt en positiv förändring.
Viktminskningen är bara en liten del av detta och inte den viktigaste.
Den här hälsomässigt sett mindre bra veckan väljer jag att se som ett litet experiment.
Jag har verkligen sett sambandet mellan hur jag mår och vad jag väljer at stoppa i mig.
Nu får jag fundera lite på hur jag vill fortsätta.
Nackdelarna med raw food är att det är sjukt dyrt, att är nybörjare och det är svårt att planera och variera så jag inte blir uttråkad, att man måste handla jämt och släpa hem tunga påsar med frukt och grönsaker....
När jag dessutom försöker peta in lite socialt umgänge eftersom jag tror att det är precis lika viktigt som att äta raw food för att må bra.... och då tillåter mig små avsteg från den vanliga kosten eftersom jag inte vill äta egen matlåda när jag går på restaurang.. så är det ok (och det handlar absolut inte om att "synda" som många kallar det så fort man "unnar" sig något.. som om det handlade om moral och dålig karaktär) och har funkat bra bara jag sen har fortsatt på mitt spår resten av tiden.. men det innebär att jag när jag kommer hem sent efter att ha dejtat någon oftast måste ställa mig och laga mat till morgondagen och då blir det superminus på sömnkontot..
Alltså. En massa praktiska, logistiska problem som jag inte riktigt har fått kläm på.
Fördelarna med raw food överväger definitivt nackdelarna om jag bara kan lära mig att hantera dom praktiska problemen.
Definitivt omstart i helgen.. eller från och med precis nu.
P.S.
Köket var skinande rent när jag kom hem igår!
Visserligen tränade jag i tisdags och det är mycket, mycket positivt.. men eftersom jag tappat greppet lite om vad jag stoppar i mig (pga socialt umgänge vilket också är mycket, mycket positivt) så mår jag inte så bra.
Igår var jag sjukligt trött och fick dessutom ont i huvudet vilket gjorde att jag istället för att träna efter jobbet åkte hem, orkade inte fixa vettig mat, åt pastasallad och en chokladkaka (den var inte god) och somnade.
Nu mår jag lite illa och känner mig konstig i magen, sockerförgiftad och dessutom tung i kroppen.
Ganska solklara effekter av att ändra i kosten med andra ord.
Såhär är det.
Jag strävar efter att i första hand må bra.
Välbefinnande.
Jag vill orka mer, få energi, lyftas upp och inte tyngas ner.
Orka få ihop alla bitarna i mitt liv.
När jag under två månader har testat att äta raw food till minst 80 % så har jag verkligen märkt en positiv förändring.
Viktminskningen är bara en liten del av detta och inte den viktigaste.
Den här hälsomässigt sett mindre bra veckan väljer jag att se som ett litet experiment.
Jag har verkligen sett sambandet mellan hur jag mår och vad jag väljer at stoppa i mig.
Nu får jag fundera lite på hur jag vill fortsätta.
Nackdelarna med raw food är att det är sjukt dyrt, att är nybörjare och det är svårt att planera och variera så jag inte blir uttråkad, att man måste handla jämt och släpa hem tunga påsar med frukt och grönsaker....
När jag dessutom försöker peta in lite socialt umgänge eftersom jag tror att det är precis lika viktigt som att äta raw food för att må bra.... och då tillåter mig små avsteg från den vanliga kosten eftersom jag inte vill äta egen matlåda när jag går på restaurang.. så är det ok (och det handlar absolut inte om att "synda" som många kallar det så fort man "unnar" sig något.. som om det handlade om moral och dålig karaktär) och har funkat bra bara jag sen har fortsatt på mitt spår resten av tiden.. men det innebär att jag när jag kommer hem sent efter att ha dejtat någon oftast måste ställa mig och laga mat till morgondagen och då blir det superminus på sömnkontot..
Alltså. En massa praktiska, logistiska problem som jag inte riktigt har fått kläm på.
Fördelarna med raw food överväger definitivt nackdelarna om jag bara kan lära mig att hantera dom praktiska problemen.
Definitivt omstart i helgen.. eller från och med precis nu.
P.S.
Köket var skinande rent när jag kom hem igår!
avgiftning igen
Och på måndag kör jag och LMS igång med lite detox igen.
Det var faktiskt LMS som insisterade.
Hon har också börjat träna och nu tror hon att hon måste avgifta sig från sitt saltberoende och att hon då kommer att gå ner jätte,jättemycket eftersom salt binder vätska.
Vi ska göra som så att vi fixar maten varannan dag.
Frukost och lunch.
På måndag är det LMS och sen blir det min tur på tisdag.
Jag tror det blir en uppiggande detoxdryck till frukost.
Och kanske örtig quinoapsta med citron och haricot vertes till lunch.
Detoxprinciper:
Det var faktiskt LMS som insisterade.
Hon har också börjat träna och nu tror hon att hon måste avgifta sig från sitt saltberoende och att hon då kommer att gå ner jätte,jättemycket eftersom salt binder vätska.
Vi ska göra som så att vi fixar maten varannan dag.
Frukost och lunch.
På måndag är det LMS och sen blir det min tur på tisdag.
Jag tror det blir en uppiggande detoxdryck till frukost.
Och kanske örtig quinoapsta med citron och haricot vertes till lunch.
Detoxprinciper:
Detox: Så ska du äta
Uteslut alkohol, rökning och kaffe Dra ner på saltet Undvik halv och helfabrikat Ta bort socker, vitt mjöl och alla typer av sötsaker, kakor, glass, även söta lightprodukter. Ät massor med frukt och grönsaker, gärna ekologiska. Välj fiberrika kolhydratkällor med lågt GI Ät gärna vegetariskt men glöm inte bort proteinet i form av exempelvis bönor Drick mycket vatten, gärna med pressad citron Drick örtte och grönt te i stället för kaffe
Samt:
yoga
torrborstning
nässköljning
